I dagens snabbrörliga samhälle är det lätt att tappa balansen mellan arbete, fritid och återhämtning. Vi fyller våra kalendrar, jagar deadlines och försöker hinna med allt – men till vilket pris? Utmattning, eller utbrändhet, har blivit en allt vanligare följd av långvarig stress. Men hur vet du när du är på väg att nå din gräns?
Att bli frisk från utmattning kan kännas som en lång och svår resa, men det finns hopp då många har lyckats ta sig igenom långvarig stress och utmattning med både styrka och nya insikter. För att bli frisk behöver du ta många små, men viktiga steg mot återhämtning och hälsa.
Kirtan Kriya är den meditation som jag rekommenderar mest eftersom jag själv har blivit frisk med hjälp av den och känt de positiva effekterna samt det finns en hel del forskning på den. Kirtan betyder sjungande och kriya betyder övning. Självklart finns den i vår app!
Långvarig stress skadar ditt nervsystem där även hjärnan ingår. Dina nervceller får svårt att kommunicera och din hjärna förändrar sina strukturer. Det ger ångest, extrem fysisk trötthet, nedsatt koncentration och uppfattningsförmåga, dåligt lokalsinne, överkänslighet för ljud, ljus rörelse, matsmältningsproblem, smärta, yrsel, illamående, hög puls, m.m.
