Få mer lugn, bättre sömn och ny energi – på bara tre veckor
100% Online - Nästa start: 9 november 2025.
Anmäl dig gratis och följ med från start!
Häng med och minska stressen
Så fungerar utmaningen
Under 21 dagar gör du varje dag en kort film med en eller flera
övningar. Du börjar med bara några minuter och bygger steg för
steg upp till ett längre program. Sista veckan är intensivast.
Efter tre veckor, när du tränat lugn och skapat mer ro i kroppen,
så räcker det sedan ofta med bara 10–15 minuter
lugn-och-ro-träning om dagen för att underhålla och behålla din
minskade stress.
22 filmer – från 5 till 50 minuter
Dagliga mail som peppar och påminner
Stöd & gemenskap i vårt forum
Hälsotest före och efter – se svart på vitt vad som händer
Röster från deltagare
“Jag känner mig mer harmonisk och sover bättre.”
“Oändligt tacksam – 21 dagar har gjort stor skillnad.”
“Det kändes beroendeframkallande på bästa sätt.”
Vanliga frågor
När startar utmaningen?
Du får ett mail av oss när nästa omgång startar.
Vad kostar det?
Utmaningen ingår i vår app. Du kan prova gratis i 14 dagar. Därefter kostar det bara 109 kr/mån eller 1179 kr/år.
Hur mycket tid tar det?
Programmet ökar i tid var tredje dag. De sista dagarna är det upp mot 50 minuter. Men tänk så här: det är en intensivperiod under tre veckor – där den sista veckan är intensivast. Sen räcker det ofta med en kvart om dagen för att behålla lugnet du skapat genom träning.
Vad får jag för resultat?
9 av 10 märker skillnad redan första veckan. Många berättar att de känner sig lugnare, sover bättre och har mer ork i vardagen.