Vanliga frågor

• Vad är programmet Minska stressen på 21 dagar?

  "Minska stressen på 21 dagar" är en 3 veckor lång utmaning från oss på Utmattningshjälpen - skapad speciellt för dig som vill lära dig att prioritera dig själv och din tid för att minska den farliga stressen och öka välbefinnandet i vardagen.
  
  Under 3 veckor följer du ett speciellt utformat program fyllt med lugnande andningsövningar, mjuka yogarörelser och inspiration för ett lugnare och mer harmoniskt liv.

• Hur lång tid tar det att göra programmet?

  Du börjar med att träna ca 15 minuter varje dag. Sedan bygger du på med övningar och tid var 3:e dag, så att du till slut har ett komplett yogaprogram på ca 50 minuter för kropp, sinne och själ.

• Vad innehåller programmet?

  21 dagar för att minska stressen består av tips, filmer och mail fyllda med lugnande andningsövningar, mjuka yogarörelser som minskar stressen i hela dig. Du blir också peppad med dagliga inlägg i vårt community, vårt forum, i appen.

• När ska jag göra programmet?

  Det är helt upp till dig! Programmet finns i vår app och du kan träna precis när du vill. Följer du programmet varje dag så kommer du känna skillnad. 9 av 10 mår bättre redan efter en vecka.

• Vad kostar programmet?

  Programmet ingår när du prenumererar på Utmattningshjälpens app, som du får för bara 109 kr/mån eller 1177 kr/ett helt år. Om du inte redan är betalande medlem kan dusigna upp dig på en gratis provperiodi en månad.

• Vad får man för resultat av utmaningen?

  Många av våra deltagare har fått ut väldigt mycket av den här utmaningen. Här är några röster från tidigare deltagare:
  
  "Tack för detta program. Känner mig verkligen mer harmonisk, lugn och tillfreds efter varje pass."
  
  "Oändligt tacksam för att hittat hit! Fått lära mig så mycket! 21-dagar har gjort att jag nu börjar känna min kropp och inte bara är i min knopp. Den senaste veckan sover jag också bättre."
  
  "Hurra jag klarade det! Det har gått bra, visst motstånd absolut och ibland svårt att få till tid. Men också så vilsamt, återhämtande och en del beroendeframkallande! Tack!"
  
  "Jag är ändå lite överraskad, hälsotesterna visar att allt utom en sak, har blivit bättre."
  
  "Sjukskriven ifrån studier på grund av utmattning & har använt utmaningen som ett sätt att varva ner mitt på dagen då jag oftast är mest stressad över min situation. Det har verkligen hjälpt mig slappna av & är ett steg på vägen åt tillfrisknande samt nya, bättre vanor. Tack!"
  
  "I början såg jag fram emot varje pass men när det blev 50 min program så blev det STORT motstånd och jag kände mig stressad för att hinna trots 75% sjukskrivning.😅 Inser att det är precis där skon klämmer, har svårt att ge mig själv tid så nu ska jag försöka att ge mig själv tid för pauser även när det finns många andra måsten. , inte så oroligt med mardrömmar.🙏💕"
  
  "Hurra jag klarade det! ⭐️💗Det har gått bra, visst motstånd absolut och ibland svårt att få till tid. Men också så vilsamt, återhämtande och en del beroendeframkallande! Tack! 🙏🏼"
  
  "Åh vilken bra hjälp med på vägen! Jag ska verkligen försöka hålla i. Jag känner att jag behöver det. 💗"