Föreläsningar som känns i kroppen – inte bara i huvudet
Praktiska verktyg för stress, återhämtning och ett lugnt nervsystem
Jag föreläser om stress och återhämtning – alltid med praktiska
inslag om hur du faktiskt gör. Du vet att du måste stressa
mindre, men hur?
Efter över 20 år med stresshantering och återhämtningsmetoder så
har jag sett att de flesta vill stressa mindre, vill sova mer –
men vet inte konkret vad som behövs för att stressen ska minska
och känslan av lugn ska få plats.
Därför är mina föreläsningar något annat än ännu en presentation
om stress. Jag varvar forskning, erfarenhet och praktiska
övningar som deltagarna får prova direkt på plats.
Resultatet märks redan i rummet: lugnare andetag, mjukare
axlar, klarare fokus.
Stress och återhämtning i vardagen
Så fungerar nervsystemet och varför återhämtning inte bara handlar om vila.
Hjärnan och kroppen
Ge dig själv en stunds guidad avslappning varje dag och känn vad det gör för dig.
Hållbara medarbetare i en stressad tid
Övningar som stärker och som du kan känna skillnad av redan inom ett par veckor.
Föreläsningen i korthet
- 1
Engagerande & upplevelsebaserad
Deltagarna får testa praktiska övningar för att känna skillnaden direkt, på plats.
- 2
Forskning + erfarenhet
Allt grundas i stressforskning och lång praktisk erfarenhet.
- 3
Verktyg som stannar kvar
Deltagarna lämnar rummet med både förståelse och tekniker de alltid har med sig och kan använda samma dag.
Testimonials
“Vilken ögonöppnare. Äntligen någon som förklarar så jag fattar stress på riktigt.”
“Med insikten och verktygen från föreläsningen har min sömn förbättrats något helt otroligt.”
“Att andetaget kunde göra sån skillnad. Det var kul att jämföra efteråt med kollegorna.”
Om Elisabeth Engqvist
Föreläsare och grundare av Utmattningshjälpen och appen Orka.
Arbetat i över 20 år med stresshantering och återhämtning, både i Sverige och Norden.
Utbildar sedan 15 år läkare, sjuksköterskor och fysioterapeuter i rehabiliterings- och stressreducerande tekniker.
Min drivkraft är att göra stresshantering begriplig – och återhämtning möjlig.
Jag tror på kunskap och praktiska verktyg som förändrar mer än vi tror.
Boka en föreläsning
Vill du att din arbetsplats ska förstå stress – och kunna hantera den i vardagen? Jag anpassar föreläsningen efter tid, grupp och syfte.
Kontakta mig