Retreat - Lugn, kunskap & nystart
En helg där du lär kroppen att hitta lugn, på riktigt.
Forskningsbaserade metoder, konkreta verktyg och stöd som fortsätter efter retreaten.
Frötuna Gård, utanför Uppsala
13–15 februari 2026
Det här är helgen för dig som behöver få andas ut. För dig som vill förstå kroppen bättre, lugna nervsystemet och hitta en riktning som håller i vardagen.
För dig som orkar vara i sociala sammanhang, göra enkla övningar, äta tillsammans och bära ditt eget bagage.
Under tre dagar får du en mjuk blandning av rörelse, andning, avslappning och praktisk kunskap om stress och återhämtning. Du får landa i stilla stunder, lyssna, reflektera – och ta emot övningar som kroppen orkar med.
Allt i Frötunas lugna miljö, med enkelrum och omtanke i varje detalj. Tryggt och lungt.
Detta får du uppleva
- guidande rörelse, andning och djupavslappning
- föreläsningar om stress, nervsystem och återhämtning
- tryckt handbok och ljudfiler i appen, så du kan fortsätta hemma
- Frötunas bastu och turkiska hamam på lördagen
- tysta frukostar
- vegetarisk helpension, näringsrik och vällagad
- tid för vila, vinterluft och natur
Det här tar du med dig hem
- verktyg som lugnar kroppen i vardagen
- förståelse för hur hjärnan reagerar på stress
- tekniker som hjälper dig bromsa i tid
- en tydligare känsla av vad du behöver – och varför
- App med övningar
- Handbok med allt vi gått igenom
- Forum för att reflektera, diskutera eller fråga
Det här är inte en retreat för dig som är i akut utmattning. Det är för dig som har viss ork och vill ta nästa steg mot ett lugnare, mer hållbart liv.
Praktisk information
Datum: Fredag 13 februari kl. 17.00 – söndag 15 februari kl. 15.00
Plats: Frötuna Gård, utanför Uppsala
Boende: Alla har eget enkelrum i vacker, lantlig slottsmiljö.
Pris:
Enkelrum med egen toalett: 10 500 kr (inkl. moms)
Enkelrum med delad toalett/dusch: 10 050 kr (inkl. moms)
(Delad toalett/dusch delas med endast ett annat rum.)
Priset inkluderar boende, alla måltider, fika, guidningar, föreläsningar, workshops, hamam & bastu, handbok samt ljudfiler. Faktura skickas via e-post.
Om du längtar efter ett lugnare liv – och vill börja där du står.
Varmt välkommen,
Elisabeth Engqvist & Tova Blomgren
/
Elisabeth Engqvist – medlem i Resegarantifonden