Vägen vidare från utmattning: varför nya vanor är din viktigaste investering
Bakslag vid utmattning handlar ofta om överbelastad hjärna. Lär dig hur nya vanor och daglig återhämtning stärker kroppen och förebygger stress.
Har du drabbats av utmattningssyndrom?
I dagens snabbrörliga samhälle är det lätt att tappa balansen mellan arbete, fritid och återhämtning. Vi fyller våra kalendrar, jagar deadlines och försöker hinna med allt – men till vilket pris? Utmattning, eller utbrändhet, har blivit en allt vanligare följd av långvarig stress. Men hur vet du när du är på väg att nå din gräns?
Att bli frisk från utmattning
Att bli frisk från utmattning kan kännas som en lång och svår resa, men det finns hopp då många har lyckats ta sig igenom långvarig stress och utmattning med både styrka och nya insikter. För att bli frisk behöver du ta många små, men viktiga steg mot återhämtning och hälsa.
Svårt att andas djupt på grund av stress? Prova dessa 3 effektiva övningar
Stress gör att det kan vara svårt att andas djupt. Vi har listat 3 enkla andningsövningar som hjälper dig minska stressen och finna ett inre lugn.