Svårt att andas djupt på grund av stress? Prova dessa 3 effektiva övningar
Stress gör att det kan vara svårt att andas djupt. Vi har listat 3 enkla andningsövningar som hjälper dig minska stressen och finna ett inre lugn.
Blogg
5 varningssignaler på utbrändhet - Är du i riskzonen?
Är du i riskzonen för att gå in i väggen? Vi beskriver 5 varningssignaler på utbrändhet som är bra att känna till.
8 saker jag önskar att jag vetat när jag fick diagnosen utmattningssyndrom.
Du är inte galen! Utmattningssyndrom är en sjukdom och det är inte ditt fel att du blivit sjuk. Du har fått en sjukdom som påverkar dig emotionellt, fysiskt och psykiskt, vilket gör den komplex att reparera och tillfriskna ifrån men det går att bli frisk! Du har blivit sjuk, inte galen.
5 tips för att reducera ångest
"Det första du ska göra när du blir orolig är att andas," säger Tom Corboy, VD på OCD Center i Los Angeles, USA. (OCD betyder Obsessive-Compulsive Disorder). Vi ger dig fyra till tips till att reducera ångest.
Kirtan Kriya och dess medicinska trovärdighet
I traditionell österländsk medicin har man länge känt till fördelarna med meditation. Bland annat sägs det kunna förbättra minnet och öka både sinnesron och medmänskligheten. Idag har detta blivit föremål för forskning och framför allt meditationsformen Kirtan Kriya har hamnat i fokus i många studier. Så vad säger egentligen forskningen om meditation? Vad finns det för medicinska fördelar och kan Kirtan Kriya meditation verkligen hämma sjukdomar?