Prova appen som hjälper stressade och utmattade
Vår app är fullmatad med lugnande övningar, effektiva program, ett stöttande community, digitala check-ins och enormt mycket kunskap.
Prova gratis i 30 dagar:
För dig som ofta känner dig stressad
Övningar som sänker stressen
Andningstekniker som lugnar sinnet
Meditationer som tränar koncentrationen
Bara 15 minuter om dagen gör skillnad
För dig som är utmattad
Stötta kroppen och hjärnans återhämtning med enkla övningar
Beprövade program som hjälpt tusentals människor
Möt andra i samma situation i vår community
Övningar för att sova bättre
Andnings- och avslappningsövningar
Korta effektiva övningar för att sänka stressnivåerna var som helst, när som helst. Det enda du behöver är dig själv och ditt andetag.
Evidensbaserade tekniker
Övningarna och programmen vi använder har vi utvecklat i över 15 år och används i fem olika länder i bland annat sjukvården. Övningarna är lätta och många går att göra liggandes eller sittandes på stol.
Kunskapsbanken
Tips och råd kring stress och utmattning. Här lär du dig bl.a. om hur stress påverkar kroppen och vad utmattning egentligen är.
Bli en del av ett stöttande community
Ett forum för gemenskap
Ställ frågor, utbyt erfarenheter, träffa nya vänner och upplev läkning tillsammans.
Regelbundna mailutskick med tips och rekommendationer
Ta del av regelbundna mailutskick med pepp, rekommendationer och stöttning.
Community check-ins via videosamtal
Du är välkommen till regelbundna gemensamma check-ins där vi möts, pratar om olika frågor och tar hand om varandra.
Friskvårdsbidrag
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss. Lämna ditt kvitto till din arbetsgivare eller gå via Epassi eller Wellnet. Läs mer
Testimonials
“Mycket information, lätt att förstå och lätt att lyssna på. Alla medicinska begrepp är förklarade så man förstår. Superbra!”
“Teori och praktiska övningar som får saker att hända i kroppen och nya insikter. Känns som läkningen började på riktigt när jag startade med Utmattningshjälpen.”
“Både jag och min sambo märker stor skillnad före och efter jag startade med Utmattningshjälpen. Alla utmattade borde få tillgång till den.”
“I början hade jag svårt att samla tankarna och avsätta tid, men efter två veckor gick det över och nu längtar jag flera gånger om dagen efter mina lugna stunder.”
“Nu kan jag behålla koncentrationen bättre och fokusera på en uppgift längre. Jag är medveten om min andning och använder det för att lugna mig under dagen.”
“De fysiska övningarna har varit som en mjuk kram till mig själv. Jag har efter 3 veckor blivit starkare och jag tål stress på ett nytt och bättre sätt.”
Provlyssna
Alla våra program är professionellt inspelade för en mjuk och lugn upplevelse.
Suzann Westin
Anders Engqvist
Elisabeth Engqvist
Carina Henningsson