Effektiv hjälp vid stress och utmattning
Läk kropp och själ från den livsfarliga stressen med våra program och tekniker. Ladda ner vår app och kom igång direkt.
Utmana dig själv att må bättre
Vill du lära dig att minska den skadliga stressen och hitta lugnet mitt i vardagen? Anmäl dig till vår 21-dagars utmaning och få hjälp att landa i kroppen tillsammans med vårt peppande och stödjande community.
Anmäl dig här
Bli stressfri med vår app
Övningar och meditationer för lugn och återhämtning.
Stöttande community.
Online-träffar där vi tillsammans pratar om stress.
Friskvårdsberättigad.
Baserat på forskning och studier, 9 av 10 mår bättre.
Stresshantering på jobbet
Vi har tekniker för stresshantering, utmattning och återgång till arbetet.
Börja stressträna på jobbet
Bli diplomerad terapeut inom stress och utmattning
En ettårig utbildning där vi bl.a. går igenom varför stress/utmattning uppstår och vad som hjälper. Både från ett medicinskt och holistiskt perspektiv. Kommer våren 2025.
Läs mer och anmäl digDet går att bli frisk från utmattning. Hör Elisabeth Engqvist, grundare Utmattningshjälpen, berätta sin historia.
Vanliga frågor
Jag är inte utmattad, men väldigt stressad, kan ni hjälpa mig?
Teknikerna som vi använder i vår app fungerar lika bra vid återhämtning som vid förebyggande stresshantering. Det är verkligen viktigt att bromsa i tid och har du börjat få varningssignaler i kroppen så är dags att stresshantera snarast.
Kan ni hjälpa företag att minska stressen?
Vi kan hjälpa stora som små företag att minska stressen genom vår app. Den är fulladdad med tekniker som forskningen visar fungerar då 9 av 10 mår bättre redan inom ett par veckor.
Jag är anhörig till en utmattad. Kan ni hjälpa mig?
I appen finns en egen kategori till dig som är anhörig eller vän till någon med utmattning. Där hittar du information om hur du kan hjälpa och stötta på bästa sätt. Det finns också övningar speciellt för dig, så att du orkar att fortsätta vara stark.
Kan jag bli frisk från min utmattning med hjälp av er app?
För att läka från en utmattning behöver du stressreducerande övningar så att läkningen och sömnen kan komma igång. Vila hjälper i den akuta fasen men det kommer inte att göra dig frisk.
Med vår app stöttar och guidar vi dig på din väg mot att bli frisk, stark och glad. I vårt community möter du dessutom andra i samma situation och kan ställa frågor när du undrar över något. Väldigt många av våra användare upplever att de fått stor hjälp av vår app på vägen tillbaka från svår stress och utmattning. Nio av tio uppger att de mår bättre efter att ha använt vår app.Hur kommer jag igång med Utmattningshjälpens app?
Det är enkelt att komma igång, gör bara så här:
1. Ladda ner appen på App Store här, eller på Google Play Store här.
2. Skapa ett konto genom att lägga in din mailadress, så får du full access till appen i 30 dagar. Helt gratis!
3. Starta gärna med att göra det här testet för att se hur stressad eller utmattad du är. Baserat på ditt resultat får du sedan en skräddarsydd rekommendation på ett program som passar för dig att starta med.Vem står bakom Utmattningshjälpen?
Vi som står bakom Utmattningshjälpen har arbetat med utmattade i mer än 15 år och lika länge utbildat vården i Sverige, Norge och Danmark. Den kunskapen och de övningarna har vi nu samlat i vår app.