Förstå kroppens stressystem – och hur du kan påverka det
Tid: Lördag kl. 10.00–15.00
Datum: 26 september 2026
Plats: Digital livekurs
Pris: 1 550 kr inkl. moms
Vad händer i hjärnan och kroppen när vi blir stressade – och varför kan stressreaktionen fortsätta långt efter att den behövdes?
Stressfysiologi är en kursdag om vad som händer i kroppen när stressreaktionen startar och när stressen fortsätter över tid. Vi går igenom fysiologin bakom det vi kan känna och märka – och kopplar den till praktiska metoder som påverkar kroppens reaktioner.
Vi går igenom
– hur stressreaktionen startar och vad som händer i kroppen
– hjärnans och nervsystemets roll vid stress
– vad som kan förändras i kroppen när stressen pågår länge
– sambanden mellan stress, sömn, energi och återhämtning
– varför en trött kropp samtidigt kan vara uppe i varv
– hur olika praktiska tekniker och fokus påverkar fysiologin
Under dagen varvar vi undervisning med praktiska övningar, frågor och pauser.
Kunskapen är användbar både för att förstå egna reaktioner, för att möta stress hos andra eller på arbetsplatsen. Inga förkunskaper krävs.
Det här ingår
Digital handbok
Förklaringsmodeller och övningar från kursen som du kan återvända till efteråt.
Tre månader med appen Orka
Tillgång till guidade övningar för fortsatt träning efter kursdagen.
Lärare
Elisabeth Engqvist
Har arbetat med långvarig stress och utmattning i snart 20 år, inom rehabiliteringsprojekt, undervisning och utbildning. Hon har medicinsk grundutbildning och utbildar vårdpersonal i Norge och Danmark i komplementära tekniker.
Så går kursen till
Kursen genomförs live via Zoom och varvar undervisning med praktiska övningar, frågor och pauser. Du behöver kunna sitta ostört och ha plats för både sittande och liggande övningar.
Vanliga frågor
Behöver jag några förkunskaper?
Nej. Kursen kräver inga förkunskaper.
Får jag material att arbeta vidare med?
Ja. Du får digitalt kursmaterial och tre månaders medlemskap i Orka så att du kan fortsätta träna efter kursen.
Bokning och betalning
Din plats är reserverad när kursavgiften är betald. Faktura skickas via mejl några dagar efter anmälan.