Diplomerad Utmattningscoach

Vill du hjälpa människor som kämpar med stress och utmattning att hitta vägen till ett mer hållbart liv?
Då är vår utbildning till Diplomerad Utmattningscoach för dig.

Behovet av specialkunskap inom stress och utmattning har aldrig varit större. Stressrelaterad psykisk ohälsa står för en allt större andel av sjukskrivningarna i Sverige och mellan 2019 och 2023 ökade de stressrelaterade sjukskrivningarna med närmare 50%. Det är framför allt utmattningssyndrom som står för den största ökningen. Långvarig stress kan orsaka skador på hjärnan och nervsystemet vilket leder till en rad olika fysiska och psykiska sjukdomar. Som Diplomerad Utmattningscoach får du möjlighet att vara med och vända den negativa utvecklingen.

Vi skapade utbildningen som vi saknade.

En kurs som svarar på det många undrar om stress och utmattning:

1. Vad är det som händer fysiologiskt vid långvarig stress och till slut utmattning? Varför försvinner all kraft och varför sjunker de kognitiva förmågorna?
2. Går det att bli frisk? Vad krävs och vilka metoder har visat ge effektiv hjälp?
3. Vad är orsaken till utmattning? Är det bara stress eller är det något mer?

Som Diplomerad Utmattningscoach kan du svara djupgående på ovanstående tre frågor och du kan beprövade tekniker att dela med klienter, patienter och deltagare, så att de kan börja sin resa mot återhämtning, mer kraft och glädje. Du kommer att ha en djup förståelse för stress och utmattning – från ett både medicinskt och holistiskt perspektiv samt att du kan stötta både individer och grupper att bromsa stressen och främja aktiv återhämtning. Du kommer helt enkelt ha kunskap som är starkt efterfrågat!

Vi ska göra vad vi kan för att du ska få med dig så mycket det bara går på 7 veckor! Jättekul att du är intresserad av att gå ut och sprida kunskapen, vilket du kan göra direkt du blivit diplomerad. Det är många där ute som behöver hjälp och kunskap om utmattning efterfrågas av allt från privatpersoner till företag och kommuner. 

Datum
I vår: 14-15/2, 28/2-1/3, 14-15/3, 28-29/3
I höst: 10-11/10, 24-25/10, 7-8/11, 21-22/11
Fredagar 13.00-18.00
Lördagar 09.00-14.00

Upplägg
Upplägget för en dag är att vi startar med ca 30 min övningar/yoga, liten paus, föredrag, lite längre rast – grupparbete /diskussion/föredrag. Mellan de lärarledda dagarna får du praktiska och teoretiska hemuppgifter som kan göras även med fulltidsarbete. Våra metoder är både teoretiska och praktiska och självklart ska du ha erfarenhet av de praktiska själv innan du coachar/guidar andra i dem. 

Det kommer att vara ett skriftligt test då vi valt att diplomera vilket betyder att vi ställer vissa krav på en Diplomerad Utmattningscoach utbildad av oss. Frågorna du ska svara på, baseras på att du varit närvarande på de lärarledda dagarna och gjort hemuppgifterna. Inga konstigheter och vi vill att du ska lyckas. 

Här kommer en översikt på innehållet med förbehåll för ändringar då ämnena kommer att flyta i varandra av nödvändighet eftersom de är beroende av varandra. 

Träff 1

Definitionen Utmattning
Stress och dess funktioner
Hjärnan och neuroplasticitet
Nervsystemet
Sömnens betydelse

Träff 2

Nervsystemet forts. 
Vagusnerven
Hormonsystemet
Könshormonernas roll
Trauma

Träff 3

Bidragande orsaker
Bakslag och återfall
Mage-tarm
Andningens betydelse
Varför yoga? 

Träff 4

Samsjuklighet 
Randiga dagar
Återgång till arbete
Utmattningscoachens roll
Avslutande frågestund /Diplomering

För vem?
Utbildningen passar dig som verkligen vill fatta vad utmattnig och stressrelaterad sjukdom är – och kunna beskriva det för andra. Kansk jobbar du i vården, är chef, jobbar inom HR, är terapeut, kurator eller kanske är du bara nyfiken och verkligen vill veta. Kanske är du anhörig eller drabbad själv. Den passar dig som vill få djupgående, begripliga kunskaper om utmattningssyndrom. Den här kursen har inga krav på medicinska förkunskaper. 

Pris
T o m 14/2 2025: 13 900 SEK inkl. 25% moms (11 120 kr ex. moms)
Därefter 14 500 SEK inkl. 25% moms (12 000 kr ex. moms)

I priset ingår:

• Handbok, både analog och digital, 160 sidor.
• Yogamatta.
• Yogakudde.
• Ögonkudde.
• Tillgång till streamingtjänst med praktiska övningar.
• Tillgång till forum för Utmattningscoacher.
• Allt kursmaterial skickas till dig med vanlig post 1-2 veckor före kursstart, eller så snart du betalt kursavgiften. 

Kursledare
Utbildningen leds av Elisabeth Engqvist, grundare av Utmattningshjälpen, och bygger på de metoder som vi har utvecklat och utbildat inom vården under mer än 15 år. 

Gästlärare:
Ella Hallberg, läkare. Specialist i allmänmedicin med integrativmedicinsk inriktning. Ella har lång och bred erfarenhet av utmattningssyndrom, preklimakterie/klimakteriet, sköldkörtelproblematik, kronisk smärta och mag-tarmproblematik.

Digitala föreläsningar och självstudier
Utbildningen sker helt online, direktsänt, och består av åtta (8) lärarledda dagar samt teoretiska och praktiska självstudier. Lärardagarna hålls två dagar i följd, en fredag-eftermiddag och en lördag-förmiddag, med två-veckors mellanrum. Sammanlagt ingår 40 lärarledda timmar och cirka 25 timmar praktiska och teoretiska hemuppgifter.

Efter utbildningen kommer du ha kunskap om:

• Vad som händer fysiskt och psykiskt vid utmattningssyndrom.
• Varför långvarig stress är skadlig.
• Hur du kan stötta neuroplasticiteten.
• Hur du kan reglera ett nervsystem på några minuter. 
• Effektiva tekniker för stresshantering och återhämtning.
• Hur dessa tekniker påverkar både holistiskt och medicinskt.
• Hur du coachar och instruerar individer i stresshantering och återhämtning.

Din egen resa mot en stressfri tillvaro
En viktig del av utbildningen är din egen resa. Under kursen får du lära dig att hantera stress och hitta ett inre lugn genom övningar som du gör mellan de lärarledda träffarna. När du har egen erfarenhet av våra tekniker blir det lättare att coacha andra.
 
 

 
Vill du veta mer? Kom med på vår gratis informationskväll om Diplomerad Utmattningscoach.
 
Betalning- och avbeställningsregler
Några dagar efter att du anmält dig till utbildningen får du en faktura via mail, på anmälningsavgiften, 3 900 SEK, som säkrar din plats. Resterande belopp, 10 000 SEK, betalas senast sex veckor före kursstart. 
Anmälningsavgiften återbetalas inte om du avanmäler dig från utbildnimgen mindre än fem veckor före kursstart. Före denna tidpunkt återbetalas anmälningsavgiften minus en administrationsavgift på 1 000 SEK.
 Din anmälan är bindande, kursavgiften återbetals inte om utbildningen avbryts.