Diplomerad Utmattningscoach
En professionell utbildning för dig som vill förstå stress och utmattning på djupet – och leda andra genom återhämtning på ett tryggt, strukturerat och fungerande sätt.
Utbildningen bygger på Utmattningshjälpens Återhämtningsprogram – en metod som hjälper kroppen tillbaka till lugn, stabilitet och energi. Programmet används i praktiken och har hjälpt många människor att hitta tillbaka till kraft och livsglädje.
Det här gör utbildningen unik
Du får en tydlig metod, inte lösa verktyg. Du lär dig förklara stress och utmattning på ett sätt människor förstår och känner igen sig i. Du får praktisk ledarträning som gör dig trygg att hålla egna grupper. Du arbetar utifrån ett etablerat återhämtningsprogram med tydlig struktur och progression.
En metod med lång förankring i praktiken
Återhämtningsprogrammet lanserades första gången 2007 och har sedan dess använts och vidareutvecklats i samarbete med vården. Metoden bygger på klinisk erfarenhet, nervsystemskunskap och det som visat sig fungera i praktiken.
Stommen: Återhämtningsprogrammet
Under utbildningen får du både uppleva Återhämtningsprogrammet själv och lära dig hur du leder det professionellt.
Du lär dig bland annat: – hur programmet är uppbyggt och varför ordningen spelar roll – hur övningarna påverkar kropp, nervsystem och återhämtning – hur du håller ramar, tempo och trygghet i grupp – hur du introducerar, guidar och avslutar på ett sätt som skapar stabilitet
Efter utbildningen kan du hålla Återhämtningsprogrammet i egen regi.
Det här lär du dig
Förståelsen Du får en stabil grund i vad som händer i kroppen vid långvarig stress – förklarat på ett sätt som är lätt att ta vidare till deltagare och klienter.
Metoden Du lär dig leda återhämtning i en takt kroppen klarar av – med struktur, språk och ramar som håller.
Praktiken Du tränar stegvis på att guida, leda och möta vanliga situationer i grupp, med handledning och feedback.
Så går utbildningen till
Utbildningen sker helt online, direktsänt, och består av åtta (8) lärarledda dagar samt teoretiska och praktiska självstudier. Lärardagarna hålls två dagar i följd, en fredag-eftermiddag och en lördag-förmiddag, med två-veckors mellanrum. Sammanlagt ingår 40 lärarledda timmar och lika mycket praktiska och teoretiska hemuppgifter.
Varje utbildningsdag följer en tydlig pedagogisk struktur: – egen upplevelse av metoden – förklaringar och föreläsningar som gör stress och utmattning begripligt – praktisk ledarträning
Mellan träffarna får du korta hemuppgifter som förankrar kunskapen och bygger din ledarroll. Utbildningen avslutas med en praktisk och en teoretisk examination.
Kursledare
Elisabeth Engqvist – grundare av Utmattningshjälpen Har utvecklat Återhämtningsprogrammet och utbildar vården inom stress, nervsystemskunskap och återhämtning.
Ella Hallberg – läkare, specialist i allmänmedicin med integrativmedicinsk inriktning Lång erfarenhet av utmattningssyndrom, preklimakterie/klimakteriet, sköldkörtelproblematik, kronisk smärta och mag-tarmproblematik.
Astrid Engqvist – PT, specialist på träning vid utmattning Licensierad personlig tränare med erfarenhet av anpassad träning vid utmattning och stressrelaterad ohälsa.
För vem är utbildningen?
Utbildningen passar dig som:
– möter stressade eller utmattade i din yrkesroll – vill förstå stress och återhämtning på djupet – vill arbeta med en tydlig och beprövad metod – vill stärka eller starta en verksamhet inom stress och hälsa
Inga medicinska förkunskaper krävs.
Praktisk information
8 lärarledda dagar online
Datum 2026: 2-3/10, 23-24/10, 6-7/11, 20-21/11
Fredagar 13.00-18.00
Lördagar 09.00-14.00
Pris: 19 500 kr inkl. moms
Det här ingår
I utbildningen ingår allt du behöver för att kunna fokusera fullt ut på lärande och egen förankring: – en omfattande handbok i både tryckt och digital version – personligt material för övning och återhämtning – tillgång till digitalt övningsbibliotek – tillgång till forum för diplomerade Utmattningscoacher Allt kursmaterial skickas hem till dig i god tid före kursstart, eller direkt efter att kursavgiften är betald.
Efter utbildningen
Du är diplomerad Utmattningscoach och: – trygg i både kunskap och metod – redo att leda individer och grupper – förankrad i ett program som skapar verklig förändring – rustad med efterfrågad kompetens på en växande marknad
Vill du veta mer? Kom med på vår gratis informationskväll om Diplomerad Utmattningscoach.
Betalningsregler Några dagar efter att du anmält dig till utbildningen får du en faktura via mail, på anmälningsavgiften, 2 000 SEK, som säkrar din plats. Du får en ny faktura på resterande belopp, 17 500 SEK, som skall betalas senast sex veckor före kursstart.
Anmälningsavgiften återbetalas inte om du avanmäler dig från utbildnimgen mindre än fem veckor före kursstart. Före denna tidpunkt återbetalas anmälningsavgiften minus en administrationsavgift på 1 000 SEK.
Din anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas inte om utbildningen avbryts.
Vanliga frågor
Varför går utbildningen på fredagseftermiddagar och lördagar? Utbildningen är förlagd till fredagar kl. 13.00–18.00 och lördagar kl. 09.00–14.00 för att vara möjlig att kombinera med arbete och privatliv. Upplägget gör att du hinner landa efter arbetsveckan, får kvalitetstid i utbildningen – och fortfarande har lördag eftermiddag och helg kvar.
Kan jag gå utbildningen samtidigt som jag arbetar? Ja. De flesta deltagare arbetar heltid eller deltid. Upplägget är valt för att fungera även för dig som har ett pågående arbetsliv och behöver en utbildning som går att planera in.
Är utbildningen krävande energimässigt? Utbildningen har ett tydligt tempo med pauser och variation mellan teori, upplevelse och praktik. Upplägget är anpassat för att ge djup och kvalitet utan att bli överbelastande.
