Om Utmattningshjälpen

Utmattningshjälpen grundades av Elisabeth Engqvist och bygger på drygt 20 års arbete med stress, utmattning och återhämtning.

Här får du kunskap om vad långvarig stress gör med hjärnan, nervsystemet och kroppen – och praktiska metoder för att påverka stress, återhämtning och kroppens förmåga att reglera sig.

Utgångspunkten är enkel: det är lättare att göra rätt när du förstår vad som händer.

Från förståelse till förändring

Det är helt normalt att stressystemet aktiveras. Vi är gjorda för det.

Problemen uppstår när belastningen pågår under lång tid och återhämtningen inte längre räcker. Då kan sömn, energi, koncentration, känslor och kroppens förmåga att växla mellan aktivitet och återhämtning påverkas.

Därför handlar Utmattningshjälpens arbete inte bara om att vila mer eller försöka stressa mindre.

Här kombineras kunskap om hjärnan, kroppen och nervsystemet med praktiska metoder för nervsystemsreglering och återhämtning. Du ska förstå vad du gör, varför du gör det och vad du vill påverka.

Elisabeth Engqvist

Jag har arbetat med stress, utmattning och återhämtning i drygt 20 år – i rehabiliteringsprojekt, med grupper och individer och genom utbildningar för både privatpersoner och yrkesverksamma.

Min bakgrund kombinerar medicinsk grundutbildning, egen erfarenhet av utmattning och många års praktiskt arbete. Jag utbildar bland annat vårdpersonal i komplementära tekniker för stress och återhämtning.

Utmattningshjälpen samlar den kunskap och metodik jag har utvecklat genom åren.

Utmattningshjälpen idag

Utmattningshjälpen är till för både dig som själv lever med stress eller utmattning och dig som arbetar med att hjälpa andra.

I Orka finns kunskap och praktiska övningar för återhämtning i vardagen.

På kursen När stressen inte släpper får du fördjupa förståelsen för långvarig stress och lära dig praktiska metoder för nervsystemsreglering.

I utbildningen Diplomerad Stress & Utmattningscoach får du kunskap, struktur och praktisk träning för att kunna hjälpa människor med långvarig stress och utmattning.

Samma kunskapsgrund löper genom allt vi gör – från den korta övningen i vardagen till den professionella utbildningen.