Hjärnan är gjord för stress – utmattning kommer från något helt annat

Vi pratar ofta om stress som något farligt. Något vi ska undvika, hålla borta, helst slippa helt. Men sanningen är att hjärnan är skapad för stress. Den älskar till och med lite press. Den tänds till, fokuserar, samlar ihop sig. Stress är inte boven.

Det som tröttar ut dig är något helt annat.

Det är när du försöker vila utan att faktiskt vila.
När kroppen är stilla, men tankarna fortsätter springa.
När du scrollar, kollar, analyserar – allt det där som ser ut som paus från utsidan, men som håller hjärnan på full arbetstid.

Övertänkandet är tyst.
Det märks inte.
Ingen annan ser det.
Men kroppen känner allt.

I bröstet.
I magen.
I tröttheten som aldrig ger med sig, hur mycket du än tar det lugnt.

Det är därför verklig vila inte börjar i soffan. Den börjar i kroppen.

Hjärnan vilar när du kliver in i dig själv – inte i tankarna, utan i känseln. I andetaget. I rörelsen.

Res dig upp.
Gå en sväng.
Känn hur luften rör sig.
Låt kallt vatten möta huden.
Låt kroppen få göra det den är byggd för: hjälpa hjärnan att landa.

Rörelse och känsel lugnar övertänkandet.
Kroppen är din hemknapp.
Där saktar tankarna ner.
Där mjuknar känslorna.
Där läker hjärnan.